Aprendendo a ouvir o meu corpo

Olá e bem vindos ao meu TEDTalk. Haha. Mentira, isso aqui não é um TEDTalk, não. É só uma coisinha que eu tenho percebido que finalmente, depois de quase 30 anos vivendo nesse corpo, eu aprendi. E o que eu aprendi é: Ouvir meu corpo. E olha que tem me feito tão bem, finalmente ter aprendido isso, que eu resolvi que iria escrever sobre.

Aprender a ouvir seu corpo é tão importante, que abrange várias e várias áreas da sua vida. Abrange a parte psicológica, a parte física, a parte profissional, e parte familiar, e provavelmente todas elas. Porque o nosso corpo é tão louco, que muitas vezes ele resolve mostrar no corpo, os problemas que você tá tendo na mente! Pra mim, por exemplo, quando eu fico estressada, nervosa ou ansiosa, meu primeiro sintoma é o estômago. Quando eu não to bem do estômago, 90% das vezes é psicológico (e os outros 10%, provavelmente, é porque eu me entupi de comida).

E sinceramente, meu corpo me mostra cada vez mais que sabe mais de mim do que eu percebo. Tem dias que eu to treinando, que meu corpo simplesmente não vai, porque tá cansado. Eu não to cansada. Eu quero fazer todas as coisas que eu planejei pra aquele treino. Mas meu corpo simplesmente sabe que eu não tenho condições de fazer tudo aquilo que eu planejei. Mas o mais legal e mais mágico que eu aprendi junto com esse negócio de "ouvir" meu corpo, foi também respeitar o que ele tá falando. Ou seja, se meu corpo tá cansado, eu não vou ficar forçando só porque "eu" não to cansada, porque se eu forçar e der algum problema, e ele se machucar, ele vai ter que sofrer as consequências das decisões que "eu" tomei.

E vendo agora o que eu to escrevendo eu to percebendo que esse negócio de tratar meu corpo como "outra pessoa" foi algo que me ajudou. Porque eu sou muito focada em ajudar os outros e costumo esquecer de ajudar eu mesma, mas vendo meu corpo como outra pessoa, eu consegui, dessa forma, me colocar um pouco mais a frente na lista de prioridades.

Além disso também percebi os sinais do meu corpo em relação a alimentação. Agora passei a evitar alimentos que me fazem mal, e tentar dar prioridade para alimentos que são bons para o meu corpo e para a minha saúde. Diminuí consideravelmente o nível de açúcar que eu como. Não tomo mais refrigerantes/sucos, evito comidas congeladas/industrializadas e sempre tento procurar o produto com menos ingredientes desconhecidos na lista de ingredientes. E com isso percebi que meu corpo está me recompensando também. Não tenho mais gastrite e azia, minhas dores de cabeça estão bem melhores, e costumo até me sentir mais disposta para fazer as coisas.

Enfim, o que eu quero dizer, é que depois de ter passado os últimos anos cuidando da minha saúde mental, chegou a hora de cuidar do meu corpo, e por enquanto to gostando do resultado! Cheers para uma saúde completa! 

Mens sana in corpore sano.